Miesięczne Archiwa: Grudzień 2013

Sport XXI w.

Hej czytelnicy!

Lubicie sport? Czy ćwiczycie na każdej lekcji wychowania fizycznego ? Na ile % oceniacie sport XXI w. ?

My blogowicze staramy się często ćwiczyć( bardzo długo i męczące ćwiczenia,przyznajemy nie jest łatwo ). Ale myślimy,żę dla Was to gratka,bo kto nie lubi W – F-u  ? Chyba chłopcy najbardziej,bo co by było, gdyby nie mieli ,,kaloryfera” ? Albo się nie  starali go mieć? Chyba każdy chłopak w takim wieku chce już mieć wyrzeźbioną sylwetkę,co nie ? Niektóre dziewczyny znowu mówią,że nie lubią W – F,( ale dobrze,że tylko niektóre ).AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA TO PODSTAWA !!! Ale nie wszyscy to wiedzą,mamy nadzieję,że się przekonacie, że sport to nic ciężkiego, ale przyjemnego. Jak nie będziecie ćwiczyć, to Św. Mikołaj Wam nie przyniesie prezentów? Tylko rózgę.( Ja bym tego nie chciała,bo to boli, już się przekonałam ). No, dziewczyny, chcecie wyglądać jak pączusie? ( Ok, pomińmy Tłusty Czwartek ). Wtedy możecie jeść te słodkości. Słodycze są niezdrowe. A co jest zdrowe? Sałatki, owoce, warzywa, woda, nabiał oraz produkty zbożowe. Przekonajcie się ,że to nie takie groźne, bo przypuszczam, że większość z Was lubi fast-food’y .

Blogowiczowy  REGULAMIN ZDROWEGO ODŻYWIANIA :

1. Dużo napojów.

2.Zredukowanie ilości spożywanych tłuszczy.

3.Zredukowanie ilości spożywanych mięs.

4.Dużo  warzyw i owoców.

5.Spożywanie ryb raz w tygodniu.

6.Regularnie spożywanie produktów zbożowych.

7.Unikać soli i octu.

8.Uprawiać dużo sportu.

9.Przestrzegać regularnych bilansów.

10.Regularnie się ważyć oraz sprawdzać swoją miarę wzrostu.

11.Po prostu zdrowo żyć!!!

Siatkówka, koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna i lekkoatletyka – uprawiać te sporty musimy bardzo często,dlatego każdy z nas ma kondycje.Chcecie mieć taką samą? Tylko działać!!!

Pozdrawiamy blogowicze !!!